Meditation ~ Yoga Spring Detox Retreat

με τον Κωνσταντίνο Χαραντινιώτη

Άνοιξη σημαίνει αναγέννηση. Είναι η στιγμή που η δύναμη και η ομορφιά κυριαρχεί στην φύση. Την εποχή που όλοι οι οργανισμοί «ξυπνάνε» και πλημμυρίζουν με ζωτικότητα για να υποδεχθούν τις ζεστές ημέρες που θα έρθουν, σας περιμένω σε ένα μοναδικό πρόγραμμα, σχεδιασμένο για να βοηθήσει το σώμα σας να ακολουθήσει την φυσική ροή της αλλαγής και της ενέργειας της φύσης.

Για 3 ημέρες θα αποδράσουμε μαζί από την επιρροή του “ηλεκτρονικού πολιτισμού”, τους ήχους της πόλης, τις τοξίνες του σώματος και τον θόρυβο των τοξικών σκέψεων.

Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος για να αναζωογονηθείτε βαθιά και να επιστρέψετε στην καθημερινότητά σας απαλλαγμένοι από “τα βάρη” του Χειμώνα, έχοντας αυξημένη ενέργεια , ανάλαφρη διάθεση και καθαρότητα στον οργανισμό και στην σκέψη σας. Περιτριγυρισμένοι από την ομορφιά της Άνοιξης στην καταπράσινη Σελιάνα της Αχαΐας, θα επαναφορτιστούμε από την ενέργεια της Φύσης και θα διδαχθούμε από το μεγαλείο της. Ακόμα περισσότερο ο μοναδικός χώρος του Re-Green που είναι σχεδιασμένος σε απόλυτη αρμονία και με σεβασμό απέναντι στο περιβάλλον, συνθέτει το ιδανικό σκηνικό ώστε να έρθουμε σε επαφή με την ουσία των πραγμάτων και του ίδιου μας του Εαυτού. Κάνοντας πρακτική στην yoga και στον διαλογισμό ανάμεσα σε ανθισμένες κερασιές, θα μπορέσουμε να εμπνευστούμε, ώστε να ανθίσει μέσα μας η ποιότητα της δυνατής συγκέντρωσης, που ως προϋπόθεση έχει την διαύγεια του Νου, την καθαρότητα του Σώματος και την ελευθερία του Πνεύματος.

Συμμετέχοντας σε αυτό το Retreat θα λάβετε έμπειρη και στοχευμένη καθοδήγηση ώστε να:

– Αποβάλετε ό,τι δεν εξυπηρετεί πια την ισορροπία και την ευφορία σας

– Επαναφορτίσετε το Σώμα & τον Νου φροντίζοντας ποιοτικά τον Εαυτό σας

– Απολαύσετε μία σπάνια ευκαιρία να ακούσετε, όλα όσα έχει να σας αποκαλύψει η σιωπή

– Ανοίξετε τον Νου & το Πνεύμα σας για να υποδεχθείτε τον πιο αληθινό και δημιουργικό Εαυτό σας

– Επιστρέψετε πίσω στην καθημερινότητά σας πιο ανάλαφροι, γεμάτοι έμπνευση και ευεξία

– Έρθετε σε επαφή με απλές τεχνικές, που μπορείτε εύκολα να εφαρμόσετε στην καθημερινότητά σας ώστε να τονώνετε τον οργανισμό σας όποτε το έχει ανάγκη

Σας περιμένω!

Κωνσταντίνος

Τι περιλαμβάνει το πρόγραμμα
To «The Sound of Silence» αποτελείται από έναν στρατηγικά επιλεγμένο συνδυασμό πρακτικών ευεξίας, με την γνωστή ποιότητα και φροντίδα, που προσφέρει εδώ και περισσότερα από 20 χρόνια σε όλα του τα Retreat ο Κωνσταντίνος.

Θα σας ωφελήσει ιδιαίτερα εάν βιώνετε συμπτώματα όπως:

• Αϋπνίες
• Άγχος
• Κόπωση
• Αδυναμία συγκέντρωσης
• Υπερευαισθησία
• Χαμηλά επίπεδα ενέργειας

Συγκεκριμένα το πρόγραμμα περιλαμβάνει:

Yoga

Οι ασκήσεις (asana) στην yoga που θα κάνουμε και η διαδοχή τους, είναι ειδικά επιλεγμένη, ώστε μέσω της πρακτικής να ενισχύσουμε την διαδικασία απομάκρυνσης τοξίνων και ό,τι περιττού, από τα όργανά μας, τους μυς, τις αρθρώσεις μας και την αποβολή τους από την λέμφο. Ιδιαίτερη έμφαση θα δώσουμε στην τεχνική της Yoga Nidra που μας επιτρέπει να μπούμε σε μια κατάσταση βαθιάς χαλάρωσης, όπου ο νους είναι απόλυτα σιωπηλός ενώ ταυτόχρονα διατηρούμε την επίγνωσή μας. Έτσι θα καταφέρετε να έρθετε σε επαφή με την υποσυνείδητη και ασυνείδητη πλευρά του νου σας, να χαλαρώσετε σώμα και πνεύμα αποβάλλοντας την ψυχοσωματική ένταση και να απελευθερώσετε τα καταπιεσμένα συναισθήματα. Την στιγμή που ο νους σας θα είναι απόλυτα δεκτικός η καθοδήγηση του Κωνσταντίνου θα σας δείξει τον τρόπο για να σπείρετε τον σπόρο της θετικής αλλαγής που θέλετε να ανθίσει στη ζωή σας. Συνδυαστικά με τις αναπνευστικές ασκήσεις (Pranayama), θα νιώσετε γειωμένοι και θα δημιουργήσετε ένα αίσθημα ηρεμίας, ανάτασης και αρμονίας. 

Πρακτική Σιωπής Θα εξασκήσουμε την απόλυτη σιωπή ή αλλιώς Mauna όπως ονομάζεται στα σανσκριτικά . Αυτή η πρακτική είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη για τον σύγχρονο άνθρωπο που ζει σε έντονους ρυθμούς και σε μία συνεχή κατάσταση θορύβου και περισπασμών. Λέγοντας σιωπή δεν εννοούμε απλά την απουσία λόγου, αλλά την ηρεμία κάθε πνευματικής δραστηριότητας. Διακόπτοντας την αισθητηριακή εμπειρία της ομιλίας, τότε ο νους θα πρέπει να ανακαλύψει άλλους τρόπους να εκφράσει την ενέργειά του. Γι’ αυτό τον λόγο οι περίοδοι σιωπής μας οδηγούν στο μονοπάτι της αυτογνωσίας, της ενδοσκόπησης και της αυτοανάλυσης. Μέσω της Mauna, θα αρχίσετε σταδιακά να παρατηρείτε και να κατανοείτε τη λειτουργία και τα μοτίβα του μυαλού σας. Παράλληλα θα καθαρίσετε την σκέψη σας, απέχοντας από την τεχνολογία και τον βομβαρδισμό από πληροφορίες που δέχεστε στην καθημερινότητά σας. Η Σιωπή θα σας οδηγήσει να δημιουργήσετε τον κατάλληλο χώρο, όπου η κατανόηση του Εαυτού αλλά και του άπειρου δυναμικού του ανθρώπου για επιτυχία και ευτυχία αποκαλύπτεται.

Ανοιξιάτικη Διατροφική Αποτοξίνωση

Το διατροφικό πρόγραμμα ανοιξιάτικης αποτοξίνωσης που θα ακολουθήσουμε, βασίζεται στα οφέλη των εποχιακών, φρέσκων και βιολογικών πρώτων υλών. Τα νόστιμα, υγιεινά, χορτοφαγικά γεύματα που θα απολαύσουμε θα καθαρίσουν τον οργανισμό σας, ώστε να μπορέσει να απελευθερώσει τις τοξίνες. Άμεσα θα δείτε την διάθεσή σας να βελτιώνεται και την ενέργειά σας να αυξάνεται. Στο τέλος του προγράμματος θα νιώθετε πιο ανάλαφροι, έχοντας ξεκουράσει και καθαρίσει τα εσωτερικά σας όργανα από ό,τι τα βάραινε τον χειμώνα που πέρασε. Η μεταμορφωτική διαδικασία της αποτοξίνωσης θα σας κάνει να αντιληφθείτε τι είναι ωφέλιμο και τι εξυπηρετεί σύστημά σας και μπορεί να αποτελέσει το πρώτο βήμα, για να επαναπροσδιορίσετε την γευματική σας συμπεριφορά .

Επιπλέον θα σας δοθεί ένα ολοκληρωμένο αποτοξινωτικό πρόγραμμα διατροφής, το οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε σαν προετοιμασία για 21 μέρες πριν από το Σαββατοκύριακο του retreat, αλλά και όποτε στο μέλλον αισθανθείτε την ανάγκη να το εφαρμόσετε.

Διαλογισμός

Η πρακτική και η τεχνική στην οποία θα εστιάσουμε  σε αυτό το retreat, θα μας βοηθήσει στην απομάκρυνση των αρνητικών και ‘τοξικών’ συναισθημάτων που μας βαραίνουν και που δεν αφήνουν το σώμα και το πνεύμα μας να εξελιχθεί. Η απελευθέρωση του Νου σας από τις “τοξίνες”, θα κάνει τις σκέψεις σας θα ανθίσουν αποδίδοντας του καρπούς που εσείς θέλετε .

Τι να περιμένετε από αυτό το Retreat – Η διαδικασία της ολιστικής αποτοξίνωσης σε Σώμα – Νου – Πνεύμα θα δράσει ως μία “επανεκπαίδευση” του συστήματός σας και θα σας κάνει να αντιληφθείτε τι είναι ωφέλιμο για την ευεξία και την υγεία σας. Μέσα από τον συνδυασμό όλων των στοιχείων του «The Sound of Silence» Retreat θα αισθανθείτε γεμάτοι ενέργεια, θα αυξήσετε την πνευματική σας διαύγεια, θα καθαρίσετε τον οργανισμό σας, θα νιώσετε ευεξία και θα ανακουφιστείτε από την σωματική κόπωση. Παράλληλα επιστρέφοντας στο σπίτι σας, θα έχετε αποκτήσει νέα επίγνωση του Σώματος και του Εαυτού σας. Σε αρκετές περιπτώσεις οι συμμετέχοντες των προηγούμενων retreat, έχουν εκφράσει ότι η εμπειρία αυτή αποτέλεσε το πρώτο βήμα, ώστε να προχωρήσουν σε μόνιμες βελτιωτικές αλλαγές και να υιοθετήσουν πρακτικές αυτοφροντίδας, στην καθημερινή τους ρουτίνα.

Περισσότερες πληροφορίες
-Κώδικας Επικοινωνίας 

Με την εγγραφή σας συμφωνείτε με τους παρακάτω κανόνες, προκειμένου να έχουν όλοι μια όμορφη εμπειρία που θα τους μεταμορφώσει θετικά.

-Να διατηρείται η σιωπή καθ’ όλη τη διάρκεια του retreat. (Εάν αισθανθείτε την ανάγκη να μιλήσετε, θα υπάρχει συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα που θα μπορείτε να απευθύνεστε στον δάσκαλο σχετικά με την πρακτική ή σε περίπτωση που χρειάζεστε βοήθεια για πρακτικά θέματα).

– Δεν επιτρέπεται σε καμία περίπτωση η χρήση κινητού τηλεφώνου ή οποιασδήποτε άλλης ηλεκτρονικής συσκευής τα οποία παραδίδονται στην είσοδο σας και τα παίρνεται πάλι στην αναχώρηση.

– Δεν επιτρέπεται η ανάγνωση βιβλίων ή η χρήση mp3 για να ακούσετε μουσική.

– Δεν επιτρέπεται το κάπνισμα σε κανένα χώρο.

– Πρέπει να είστε προσεκτικοί και συγκεντρωμένοι, κρατώντας “ιερό” και καθαρό χώρο από όλες τις απόψεις τόσο για εσάς όσο και για τους άλλους.

-Εξοπλισμός και μεταφορά

Είναι απαραίτητο να έχετε μαζί σας ένα yoga mat, μια κουβέρτα που θα σας κρατάει ζεστούς και ένα μαξιλάρι στο οποίο θα κάθεστε κατά τη διάρκεια του διαλογισμού. Πρέπει επίσης να έχετε μια ομπρέλα, έναν φακό και ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια για τους περιπάτους στη φύση. Η μεταφορά θα γίνεται με δικό σας μέσο και με την εγγραφή σας αποστέλλουμε λεπτομερή χάρτη της διαδρομής. Μετά από συνεννόηση με άλλους συμμετέχοντες μπορείτε να μοιραστείτε όχημα και έξοδα με άλλους.

-Ο Δάσκαλος

Ο Κωνσταντίνος Χαραντινιώτης είναι Holistic Health Coach, NLP Master Coach και διεθνώς αναγνωρισμένος δάσκαλος Γιόγκα και Διαλογισμού. Έχει συγκεντρώσει, μέχρι σήμερα, πάνω από 25 χρόνια γνώσης κι εμπειρίας από διαφορετικά πεδία εξειδίκευσης, όπως η φυσική αγωγή, η διατροφή, η γιόγκα, ο διαλογισμός, η Ayurveda, η ψυχολογία, το NLP (Neuro Linguistic Programming), το Timeline Therapy ™ και η ύπνωση. Γνωστός για το ευφυή, χαρούμενο και γεμάτο πάθος στιλ διδασκαλίας του, έχει ήδη καθοδηγήσει χιλιάδες ανθρώπων να περιηγηθούν αριστοτεχνικά σε όλες τις πτυχές της καθημερινής τους ζωής. Είναι ένας αφοσιωμένος πατέρας και ενεργό μέλος μιας παγκόσμιας κοινότητας, ένας δάσκαλος που διαρκώς ταξιδεύει, διοργανώνει σεμινάρια, workshops και μοναδικά retreats, όλα βασισμένα σε μία ολιστική προσέγγιση με σκοπό την ευζωία και την ευημερία.

– Συμμετοχή

Οι ημερομηνίες που θα πραγματοποιηθεί το retreat είναι 12 – 14 Απριλίου. Η συμμετοχή είναι 290 ευρώ . Για έγκαιρες κρατήσεις (early bird) έως και 15/2 η τιμή είναι 270 ευρώ.  H διαμονή γίνεται σε πετρόχτιστα δωμάτια είτε τρίκλινα είτε διώροφα τετράκλινα.

Οι θέσεις είναι περιορισμένες! Κάντε άμεσα κράτηση της θέσης σας στέλνοντας email στο register@konstantinosc.com με θέμα Silent, Detox & Yoga Retreat και τα στοιχεία επικοινωνίας σας (τηλέφωνο, ονοματεπώνυμο).

Συμμετοχές γίνονται δεχτές έως και 30/3.